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Semillas de

Semillas de Girasol

semillas de girasol

Las semillas de girasol son de las semillas más consumidas hoy en día en la sociedad, socialmente llamadas pipas de girasol, aunque también existen otras variantes de pipas como por ejemplo las pipas de calabaza.

Las semillas de girasol, provienen de la planta del girasol, es una placa herbácea y contiene cientos de semillas en su interior. Sus mayores productores son Rusia, EEUU, China y Argentina, aunque España también tiene una gran plantación de esta.

Beneficios de las semillas de girasol

¿Cómo pueden ayudarnos las pipas de girasol o semillas de girasol en nuestra alimentación?

Las semillas de girasol ayudan a perder de peso

El llamado triptófano, nos aporta un control en nuestro peso porque llega a regular el apetito, lo cual, nos sacia las ganas de comer. También contiene ácido clorogénico, que también es de ayuda para bajar de peso. Las grasas que contienen estas pipas de girasol son de origen vegetal y de buena calidad para nuestro organismo.

Nos ayudan a dormir mejor

Está demostrado que un consumo responsable de las pipas de girasol nos puede ayudar a reducir un grado de estres, por lo tanto, también para dormir mejor gracias al triptófano. Pero también nos recomientan, consumir este tipo de semillas junto a carbohidratos para absorver este componente y que el sueño llegue a ser reparador.

Las pipas de girasol nos dan más felicidad

Este aminoacido, del que acabamos de hablar es precusor de serotonina, el cual, según expertos, puede llegar a ayudar a ser más feliz teniendo niveles correctos.

Favorecen el cabello

Las pipas de girasol poseen biotina, esto nos ayudará a mejorar nuestro cabello con unos niveles adecuados, gran portadora de vitamina B que es tan importante en nuestra salud.

Mejoran la salud ósea, cardiovascular y de la piel

Son una gran fuente de calcio que hace que nos ayude en el proceso de nuestros huesos. También nos ayudarán a mantener el corazón en buen estado, ya que, tienen grasas vegetales muy saludables y ayudan a equilibran niveles en nuestro organismo, como por ejemplo el azúcar y son beneficiosas para personas con un nivel de colesterol elevado. La piel también es beneficiada gracias a la hidratación de la piel o, más bien, ayuda a que nuestro propio sistema de sudoración sea más eficiente.

Otros beneficios asociados al consumo de semillas de girasol

Las pipas de girasol son una gran fuente de Zinz, este es un mineral muy importante para la fertilidad del hombre. Contienen ácido fólico, muy importante cuando una mujer está embarazada. También se ha demostrado en un estudio que la aplicación de aceite de girasol es beneficioso para infecciones producidas por hongos en la piel.

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